Indoor

17:00 bis 23:00 Uhr

Großer Raum:

17:00 - 17:45  Surya Namaskar - Hatha-Yoga- Sonnengruß-Mantra

18:00 - 18:45  Shiva Nataraja - Der kosmische Tanz: Flow-Yoga und Meditation

19:00 - 19:45  FLow-Yoga: Innere Balance, geöffneter Herzraum

20:00 - 20:45  Yin-Yoga - In der Ruhe liegt die Kraft

21:00 - 21:45  Meditativer Tanz

22:00 - 23:00  Mantra-Singen und Meditation

Mittlerer Raum:

17:00 - 17:45  Hatha-Yoga und Meditation für Einsteiger/innen

18:00 - 18:45  Die Heilkraft des Atems: Pranayama für Anfänger/innen

19:00 - 19:45  Yoga meets Pilates: Die Kraft der Mitte stärken

20:00 - 20:45  Yoga Nidra - die glückliche Entspannung

Über die Integrale Yogaschule

Wir laden Euch herzlich ein, unsere Yogaschule kennen zu lernen. Die Integrale Yogaschule befindet sich im Uni-Viertel, erreichbar über die Metro-busse 4 und 5, Station Grindelhof.
Das Motto unserer Schule lautet: “All Life Is Yoga”. Demnach zielt die Yoga-Praxis darauf ab, die schöpferischen Kräfte, die in unserem Wesen verborgen sind, schrittweise zu entfalten und im Leben auszudrücken.
Der Unterricht schließt Hatha-Yoga-Übungen wie Karanas (Bewegungsabläufe), Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen), Mantra-Rezitation, Meditation und Entspannung ein. Darüber hinaus werden Energie- und Bewusstseins-Übungen praktiziert, Aspekte der Yoga-Philosophie und Yoga-Psychologie vermittelt sowie Fragen der alltäglichen Yogapraxis aufgeworfen. In der Körperarbeit wird viel Wert auf die präzise, anatomisch korrekte Ausführung der Übungen gelegt. Der Unterricht findet auf verschiedenen Levels statt, so dass den unterschiedlichen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen Rechnung getragen wird. Wir freuen uns auf einen gemeinsamen Abend.

www.integrale-yoga-schule.de