Praxis für Yoga und Meditation

Lübecker Straße 51, (Tor rechts neben dem Hauseingang Nr. 51 / Hinterhof), 19053 Schwerin-Paulsstadt

Station Platz der Freiheit, Marienplatz

Programm 17:15 - 22:30

17:15 - 18:00  Achtsames Yoga für einen starken Rücken

18:30 - 19:15  Vortrag: buddhistische Meditation (Achtsamkeitsmeditation)

19:45 - 20:30  Yogapraxis und Meditation

21:00 - 21:45  Bodyscan

21.45 - 22:30  Zeit für Gespräche und Fragen

 

Der Unterricht erfolgt nach den Prinzipien des Vini-Yoga, einer Methodik zur Entwicklung einer persönlichen Praxis, die wechselnden Bedingungen auf allen Ebenen des Körpers und des Geistes gerecht wird. Die Yogaübungen werden an die Bedürfnisse der unterschiedlichen Menschen angepasst. Der bewusst geführte Atem erhält eine große Bedeutung. Viele Übungen werden als mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamisch gelehrt. Die Achtsamkeit ist das Grundprinzip des Übens, auch im Alltag. Die Achtsamkeitsmeditation ist wesentlicher Bestandteil des Unterrichts. 

 

Yogastile:

Viniyoga  (Yogalehrerin BDY/EYU in der Tradition Krishnamacharya/Desikachar)

Achtsamkeitsmeditation  (Vipassana/ Metta,  Autorisation durch Ursula Lyon)