shunia Zentrum

Plankgasse 42, 50668 Köln

Online-Programm

17:00 - 22:45

 

17:00 - 17:45 Kundalini Yoga inklusiv für Menschen mit Bewegungseinschränkung/Körperbehinderung mit Heike

18:00 - 18:45 Vinyasa Flow in den Sommer mit Birgit

19:00 - 19:45 Kundalini Yoga "Let your light shine" mit Rama

20:00 - 20:45 Hatha Yoga Stressprävention/Entspannung - Hatha Yoga für den Rücken mit Johanna

21:00 - 21:45 Yin & Yang Harmonisierung mit Elisabeth

22:00 - 22:45 Fading Sunlight: Pranayama und Mantra-Meditation zur Sonnenwende

 

17:00 - 17:45 Kundalini Yoga inklusiv für Menschen mit Bewegungseinschränkung/Körperbehinderung mit Heike

Ein Kurs für alle Menschen, die Kundalini Yoga gerne auf sanfte Art und Weise erleben möchten, ob mit oder ohne körperlicher Einschränkung – ganz gleich, ob auf einer Matte auf dem Boden, auf einem Stuhl oder im Rollstuhl sitzend. Wir praktizieren eine leichte Kundalini Yoga Übungsreihe, deren Übungen ggf. auch abgewandelt ausgeführt werden können, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Heike wird ca. 15 Minuten vor Kursbeginn bereits online sein. Bitte wähle dich möglichst dann schon ein, um ggf. ein paar Dinge vorab besprechen zu können.

Yogastil: Kundalini Yoga, Inklusives Yoga

 

18:00 - 18:45 Vinyasa Flow in den Sommer mit Birgit

Begrüße den Sommer mit einem kraftvollen & herzöffnenden Vinyasa Flow. Folge Deinem Atem durch eine fließende Asana Praxis und wachse aus einer stabilen Mitte in alle Richtungen. Lass' Sonne & Lebensfreude ein!

Yogastil: Vinyasa Yoga

 

19:00 - 19:45 Kundalini Yoga "Let your light shine" mit Rama

Mit kraftvollem Kundalini Yoga öffnen und kräftigen wir den Solarplexus und entfachen mit dieser Energie das Licht unseres Herzens.

Yogastil: Kundalini Yoga

 

20:00 - 20:45 Hatha Yoga Stressprävention/Entspannung - Hatha Yoga für den Rücken mit Johanna

Gezielte Yogaübungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Rückens, zur achtsamen Ausrichtung des Körpers und zur bewussten Entspannung.

Yogastil: Hatha, Yogatherapie

 

21:00 - 21:45 Yin & Yang Harmonisierung mit Elisabeth

Der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres stehen bevor - Höhepunkt der Yang-Energie. Gleichzeitig beginnt der Übergang zur Yin-Energie, die in der zweiten Jahreshälfte dominiert. Lasst uns dazu Yin & Yang in einer sanften Sequenz vereinen und in Harmonie bringen.

Yogastil: Yin & Yang Yoga

 

22:00 - 22:45 Fading Sunlight: Pranayama und Mantra-Meditation zur Sonnenwende

Wir laden dich ein, die Yoga-Nacht gemeinsam mit dem shunia Team am Lagerfeuer ausklingen zu lassen.

Yogastil: Mantrensingen, Meditation, Pranayama

 

 

Über shunia Zentrum

shunia Zentrum – Yoga mitten im Leben
Wir verstehen Yoga als Lebensstil, Haltung und gelebte Philosophie und das shunia Zentrum als Platz für Gemeinschaft, Begegnung, Austausch, Anregung, Vernetzung und Unterstützung für alle Menschen, die mitten im Leben bewusst sein und zu ihrem ganzen Potenzial finden möchten.
Im Rahmen unseres offenen Kursprogrammes (Online/Präsenz) kannst du Kundalini Yoga, Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga praktizieren; darunter auch Kurse für Menschen mit Bewegungseinschränkung, Präventions-/Rückenyoga sowie Meditation/Pranayama am Morgen und Abend. Kurse und Workshops mit LehrerInnen, die Yoga authentisch vermitteln, die nicht nur Übungen anleiten, sondern euch inspirieren, Yoga im Alltag zu leben.
Darüber hinaus kannst du bei uns in Präsenz eine Kundalini Yoga Ausbildung, eine Thai Yoga Massage Ausbildung sowie eine Gong Ausbildung machen.
Wir freuen uns auf dich!