Leo´s Sports Club

Leopoldstrasse 11, 80802 München - Schwabing

U3/U6, Bus 54/154 Giselastrasse

17:00 - 21:30

 

17:00 - 17:45  3 Shades of Sun: Vinyasa Surya Namaskar mit Eric Brown

18:15 - 19:00  Alltagsausgleich und Achtsamkeit durch Anusara Yoga mit Liliane Tschurtschenthaler

19:30 - 20:15  Meridian Yoga: Die 5 Elemente im Yin Yoga mit Marie Weihs

20:45 - 21:30  Energetisierendes Pranayama-Yoga mit Vildan Kaplan

 

3 Shades of Sun: Vinyasa Surya Namaskar

Discover and enjoy three different variations of sun salutation, a sequence of 12 powerful yoga asanas known to have an immensely positive impact on the body and mind. A great way to begin the LANGENACHTDESYOOOGA, filling your body and soul with sun energy and celebrating the summer solstice: the beginning of summer!

 

Alltagsausgleich und Achtsamkeit durch Anusara Yoga

Anusara Yoga ist ein moderner Yogastil, der mit exakter Ausrichtung und einer Philosophie der "Herzöffnung" Anfänger wie Fortgeschrittene begeistert. Ziele dieser Stunde sind: Ins Spüren kommen durch bewusstes Atmen, Ausgleich schaffen, den herausfordernden Alltag ausbalancieren und die lebensbejahende innere Haltung der Tantra-Philosophie kennenlernen.

 

Meridian Yoga: Die 5 Elemente im Yin Yoga

Die Asanas in dieser Yoga-Stunde werden uns helfen, den Energiefluss zu aktivieren und zu bestärken. Dabei werden wir mit dem 5 Elementen arbeiten (Wasser, Feuer, Metall, Erde und Holz), die eine direkte Verbindung zu bestimmten Organen und Meridianen in unserem Körper haben. Jeder Gruppe an Asanas ist somit sorgfältig auf bestimmte Körperregionen abgestimmt, was den ganzheitlichen Ansatz der Yoga-Einheit unterstützt.

 

Energetisierendes Pranayama-Yoga Yoga

Asanas zusammen mit Pranayama- und Atemübungen. Hier machen wir Asanas die intensiv mit dem Atem zusammen ausgeübt werden. Eine eher ruhigere Stunde wo wir versuchen unsere Prana (Lebensenergie) mit unserem Atem zu spüren.

 

 

In der Ruhe liegt die Kraft.

Es gibt ein indisches Sprichwort: „Wer den Tag mit Yoga beginnt, dem wird alles gelingen“. Denn Yoga ist ein Multitalent, das fast alles kann. Es dient nicht nur der Entspannung, sondern ist eine vollwertige Sportart und das seit mehreren tausend Jahren. Mit Yoga stärkt man seine Muskulatur, verbessert seine Koordination und wird beweglicher. Yoga macht einfach stark. Körperlich und geistig gleichermaßen.

 

 

Yogastile: Anusara Yoga, Hatha, Power Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga