3xOM Yoga

Kartäuserhof 30a, 50678 Köln-Altstadt Süd

U15/U16 Chlodwigplatz

Programm 17:00 - 22:00

17:00 - 18:00  Yin und Yang - Hatha Yoga Flow - Achtsamkeit in Bewegung

18:30 - 19:30  Yoga intensiv - für Kraft und Energie

19:45 - 20:15  Pranayama und Meditation

21:00 - 22:00  Yoga Nidra - innere Reise zur Tiefenentspannung

 

3xOM Yoga gibt es seit 15 Jahren in der Südstadt, seit 5 Jahren in den Räumen im Kartäuserhof. Kleine Gruppen ermöglichen die individuelle Anleitung und Begleitung, um klassisches Yoga in der Tiefe zu erfahren und nicht als äußere Fitnessübung. Hier kann auf die Bedürfnisse und Grenzen der Gruppe und der/des Einzelnen eingegangen werden. Achtsamkeit steht im Vordergrund, für die der Körper ein wichtiges Instrument ist, aber auch der Atem, der Geist und die energetische Ebene sind wichtige Teile.

 

Yogastil: Hatha Yoga