KUNDALINI YOGA nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen.  Bei der Meditation liegt der Fokus auf dem Chanten (Singen oder Sprechen) von Mantren. Es gibt jedoch auch andere Meditationsformen, bei denen Mudras, Atemtechniken oder innere Konzentrationspunkte verwendet werden. Typisch für das Kundalini Yoga ist zum Beispiel der kräftige Feueratem.

Eine klassische Kundalini-Yoga-Stunde ist 90 Minuten lang und besteht aus 45 - 60 Minuten körperlichen Übungen und Haltungen. Wobei die Konzentration oft auf das sogenannte "Dritte Auge" gelenkt wird oder man sich beim Ein- und Ausatmen auf das Mantra Sat Nam („wahre Identität“) konzentriert. Darauf folgen 15 Minuten Entspannung im Liegen und eine Meditation. 

Zum Kundalini Yoga gehören auch die Heilkunst  Sat Nam Rasayan, der Stock- und Schwertkampf Gatka, Yoga für Schwangere, Gong-Meditationen und Dance the Yoga..