bodywise St. Pauli
Clemens-Schultz-Straße 50 (im Hinterhof 3. Stock), 20359 Hamburg-St. Pauli
Online-Programm
17:00 - 20:45
17:00 - 17:45 Yoga für Schwangere mit Lea
18:00 - 18:45 Power Flow mit Ju
19:00 - 19:45 Hanuman Flow mit Lea
20:00 - 20:45 Yoga Drills für Schultern und Arme
17:00 - 17:45 Yoga für Schwangere mit Lea
Die Schwangerschaft ist eine ganz individuelle Erfahrung. Jede Schwangere nimmt ihren Körper in dieser Zeit anders wahr und sollte nur nach den eigenen Bedürfnissen agieren und Yoga praktizieren. Ich unterrichte daher einen Basic Yoga-Flow, der sich sowohl für werdende Mamis eignet, die bisher kein Yoga gemacht haben, als auch für „alte“ Yogahasen.
Yogastil: Yoga für Schwangere
18:00 - 18:45 Power Flow mit Ju
Power Vinyasa Flow – Eine dynamische und kreative Yoga-Session mit Fokus auf fließende Asana-Abfolgen und deinen Atem – go with the flow. & the beats! Schön, dass es dich gibt! Juana (fraujuana, Insta)
Yogastil: Power Yoga, Vinyasa Flow
19:00 - 19:45 Hanuman Flow mit Lea
Hanumanasana - oder ganz einfach, der Spagat. Eines steht schon mal fest: Schnell und mal eben so kommt kaum jemand in diese Position. Wann es soweit ist (oder eben auch nicht), variiert von Person zu Person. Und überhaupt ist es besonders wichtig, dass wir es mit dieser Asana langsam angehen lassen. In dieser dynamischen Yoga-Einheit wollen wir uns Schritt für Schritt an den Spagat heranarbeiten - mit Vorübungen und Geduld.
Yogastil: Vinyasa Yoga
20:00 - 20:45 Yoga Drills für Schultern und Arme
Bei den Yoga Drills dreht sich alles um Kraft und Ausdauer. Weniger Tempo, mehr Intensität. Eingebettet in einen dynamischen Yoga-Flow sind die kurzen Einheiten herausfordernd und dienen dem Kraftaufbau für fortgeschrittene Asanas, in denen die Muskulatur uns dann unterstützen kann (z.B: Chaturanga, Lolasana, Handstand etc.). In diesem Flow arbeiten wir an Schultern und Armen sowie unserem Core.
Yogastil: Vinyasa Yoga
Über bodywise St. Pauli
Hi! Wir sind Bodywise – ein Raum für Yoga, Bewegung und mehr mitten im
wilden & verrückten St. Pauli!
Unsere Arbeit ist getragen von Achtsamkeit, Wertschätzung und das Vertrauen in die innere Weisheit des Körpers und der Seele auf dem Weg zur Entfaltung unseres wahren Potentials.
Komm und entdecke Dich!