ELEMENTS Fitness und Wellness Eschenheimer Turm

17:00 - 17:45 Flow like Honey mit Estefania Lopez. Kraft und Flexibilität. Entschleunigung.

18:15 - 19:00 Mindful Yoga mit Wilmar Nizza. Begleitung durch Handpan.

19:30 - 20:15 Partner Yoga mit Aura Rendon Benger. Vertrauen und Unterstützung.

20:45 - 21:30 Blindfold Yoga mit Aura Rendon Benger. Yoga mit verbundenen Augen. Pratyahara.

17:00 - 17:45 Flow like Honey
Es geht hierbei darum auf einer physischen Ebene durch langsame und bewusste Bewegungen Kraft und gleichzeitig Flexibilität aufzubauen und auf psychischen Ebene präsent im hier und jetzt zu bleiben. Gedanken und Körper sollen entschleunigt werden.

18:15 - 19:00 Mindful Yoga
Yoga kombiniert Achtsamkeitspraxis nach buddhistischem Vorbild mit Yoga als Übung, um ein Mittel für Übungen bereitzustellen, das auch meditativ und nützlich ist, um Stress abzubauen. Die Stunde wird mit der Handpan begleitet.

19:30 - 20:15 Partner Yoga
Partner Yoga ist eine wunderbare Form des Yoga, in dem wir durch einen Partner die Asanas (Yogaübungen) noch mal ganz neu erleben können. In den Partnerübungen können wir uns unterstützen, tiefer in die Posen zu gehen, aber auch gemeinsam zu entspannen. Partner Yoga fördert die Fähigkeit, einer anderen Person zu vertrauen und sich von dieser unterstützt zu fühlen. Es ist ein Austausch von Geben und Nehmen und kann auch ganz spielerisch sein.

20:45-21:30 Blindfold Yoga
Yoga mit verbundenen Augen
„Don’t care about how it looks, care about how it feels“ – Daniel Scott

Das „Zurückziehen der Sinne“ nennt sich im Yoga Pratyahara. Es ist eine der Ashtangas, der Acht Stufen im Yoga und gilt als Teil der Meditation. Im Wesentlichen geht es darum, anstatt jeder Sinneswahrnehmung, jeder Emotion und jedem Gedanken zu folgen, sich von seinen Sinnen loszulösen und seine Aufmerksamkeit nach Innen zu richten. Mit geschlossenen Augen fällt es uns oft leichter, bei uns selbst zu bleiben, uns nicht von anderen ablenken zu lassen oder uns zu vergleichen. Natürlich ist es auch eine Herausforderung, uns darauf einzulassen, da man einen Teil seiner Kontrolle abgibt und sich ganz auf sein Gehör verlassen muss. Aber genau diese Erfahrung von Loslassen und Vertrauen kann sehr wohltuend und besonders sein.
Von Innen kommt die ganze Kraft. Von Innen kommt alles, was du brauchst.

Ihre Fitness- und Wellnessoase: Genießen Sie großzügige Trainingsbereiche in stilvollem Naturambiente mit allem, was Sie für Ihr Workout brauchen. Ein besonderes Highlight im Kursprogramm stellen die über 50 wöchentlichen Yogastunden in unseren Studios im Raum Frankfurt dar. Mit sieben Yogaarten von Hatha Yoga über Free Floating Aerial Yoga bis hin zu TRX®Yoga bietet ELEMENTS beste Voraussetzungen für einen abwechslungsreichen Workoutplan.

Yogastile: Hatha, Meditation, Paar-Yoga, Vinyasa Flow

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